Йога для беременных – это мягкая практика для женщин в период вынашивания малыша. Приглашаем беременных мамочек в сроках от 14 недель до самых родов.

Что даёт йогатерапия в беременность?

• Общее улучшение самочувствия и иммунитета;
• Помощь в адаптации всех систем организма к беременности с помощью дозированной физической нагрузки;
• Снятие усталости и болей в области спины и таза; профилактика этих состояний;
• Подготовка тела и сознания к родам;
• Оптимизация дыхания;
• Нормализация работы кишечника;
• Помощь в адаптации нервной системы;
• Улучшение кровообращения в области малого таза;
• Тренировка мышц, участвующих в родовом акте;
• Обучение навыку расслабления и дыхания во время схваток и потуг;
• Профилактика отеков и варикоза;
• Установление глубокой связи мамы с ребенком;
• Облегчение симптомов токсикоза;
• Отдых, получение поддержки и энергии.

Йога для беременных готовит женщину к родам, используя классические упражнения для родовых путей и дыхательные упражнения. Из йоги в занятие включены большинство рекомендованных асан и, конечно, восстанавливающие позы, дающие будущей маме расслабление и дополнительные силы.

Расписание:
пятница, 11.30, инструктор Мария Секлецова