Йога для беременных – это мягкая практика для женщин в период вынашивания малыша. Приглашаем беременных мамочек в сроках от 14 недель до самых родов.
Что даёт йогатерапия в беременность?
- Общее улучшение самочувствия и иммунитета;
- Помощь в адаптации всех систем организма к беременности с помощью дозированной физической нагрузки;
- Снятие усталости и болей в области спины и таза; профилактика этих состояний;
- Подготовка тела и сознания к родам;
- Оптимизация дыхания;
- Нормализация работы кишечника;
- Помощь в адаптации нервной системы;
- Улучшение кровообращения в области малого таза;
- Тренировка мышц, участвующих в родовом акте;
- Обучение навыку расслабления и дыхания во время схваток и потуг;
- Профилактика отеков и варикоза;
- Установление глубокой связи мамы с ребенком;
- Облегчение симптомов токсикоза;
- Отдых, получение поддержки и энергии.
Йога для беременных готовит женщину к родам, используя классические упражнения для родовых путей и дыхательные упражнения. Из йоги в занятие включены большинство рекомендованных асан и, конечно, восстанавливающие позы, дающие будущей маме расслабление и дополнительные силы.
Расписание:
пятница, 11.30, инструктор Мария Секлецова
Дарья Артемьева